ჯანსაღი კვება იწყება საუზმით. ჩვენ გასწავლით სმუზის მომზადების წესს. ბანანი, ატამი, თაფლი და ქოქოსის რძე დააბლენდერეთ. დაუმატეთ ძალიან ცოტა კურკუმა ფერისათვის. შემდეგ გადაიტანეთ ღრმა თასში და დაუმატეთ ქოქოსის ფანტელები, სელის თესლი, გრანოლა და კენკრა.

ინგრედიეტები და მომზადების ვიდეო ნახეთ აქ.