ჯანმრთელობა & ფიტნესი

ფიტნესი

როგორ ვივარჯიშოთ სახლში? – ტრენერის რჩევები

იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ ან გავიუმჯობესოთ ფორმები, აუცილებელი არაა სპორტდარბაზებში სიარული. ტრენერების აზრით, სახლში ვარჯიშითაც შესაძლებელია საუკეთესო შედეგის მიღწევა. სოფი ბატლერი,

ჯანსაღი კვება

სმუზი – ჯანსაღი საუზმის დასაწყისი

ჯანსაღი ცხოვრების ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი კომპონენტია საუზმე. იმისათვის, რომ დილა ენერგიითა და კარგი განწყობით დავიწყოთ აუცილებელია ნოყიერი და გემრიელი საუზმე. ხშირად,

ჯანმრთელობაჯანმრთელობა & ფიტნესი

პანდემიის შთაგონებით შეიქმნილი ილუსტრაციები (ფოტო)

პანდემიის პერიოდი ზოგიერთი შემოქმედისთვის შთაგონების წყაროდაც კი იქცა. რომ არა კორონავირუსი ეს ილუსტრაციები არ შეიქმნებოდა.  

დიეტაჯანმრთელობა & ფიტნესიჯანსაღი კვება

მელანია ტრამპის დიეტა

შეერთებული შტატების ყოფილმა პირველმა ლედიმ იცის თუ როგორ იზრუნოს საკუთარ გარეგნობაზე. ეს ფაქტი ნამდვილად არ არის გასაკვირი ყოფილი მოდელისგან. მან

ბლოგიკითხე ფსიქოლოგსურთიერთობაჯანმრთელობაჯანმრთელობა & ფიტნესი

როცა მეგობართან ჩახუტების გეშინია – ფსიქოლოგების რჩევები, თუ როგორ ვიზრუნოთ ერთმანეთზე სოციალური დისტანცირების პირობებში?

რამდენიმე დღის წინ მეგობარი ვნახე აფთიაქში, მეგობარი, რომელიც ერთ თვეზე მეტი არ მენახა, ორივეს პირბადე გვეკეთა, მხოლოდ თვალები გვიჩანდა, რომელსაც

ჯანმრთელობაჯანმრთელობა & ფიტნესი

ასაკის მატებასთან ერთად საჭიროა მეტი წყლის დალევა

წყალი დიდ როლს ასრულებს ორგანიზმის სწორად ფუნქციონირებაში, მათ შორისაა: ელექტროლიტების ბალანსი, არტერიული წნევის ნორმალიზება, სხეულის ტემპერატურის რეგულირება და უჯრედების ჯანმრთელობა.

სილამაზეჯანმრთელობაჯანმრთელობა & ფიტნესი

როგორ გავითეთროთ კბილები სახლის პირობებში

კბილების გაყვითლების სხვადახვა მიზეზი არსებობს, მაგ: კბილებზე ნადების დაგროვება, მყარი მინანაქარის დაზიანება და სხვ. ქვევით მოცემულია 5 მარტივი გზა, რომლის

კანის მოვლასილამაზეჯანმრთელობაჯანმრთელობა & ფიტნესი

4 რჩევა თუ როგორ უნდა ვებრძოლოთ თვალების გარშემო ჩაშავებულ წრეებს

თვალების გარშემო ჩაშავებული წრეების წარმოქმნას სხვადასხვა გამომწვევი მიზეზი შეიძლება ქონდეს: ძილის ნაკლებობა, სტრესი, გენეტიკური ფაქტორი, მოცულობის დაკარგვა, რაც ბუნებრივად ხდება

ჯანმრთელობაჯანმრთელობა & ფიტნესი

რა იწვევს თავის ტკივილს ღამით?

რა შეიძლება იყოს ღამით თავის ტკივილის მიზეზი და როგორ უნდა მოვიქცეთ ამ დროს. ხანგრძლივი სამუშაოს ან გაკვეთილების შემდეგ ყველანი ველით

ფიტნესიჯანმრთელობა & ფიტნესი

როგორ მოვიშოროთ ზედმეტი ცხიმი მუცლის არეში

მუცლის არეში ცხიმის მოსაშორებალდ აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ მთელი სხეულის წონის დაკლებას და შეამციროთ თქვენი საერთო ცხიმის დონე. რაც უფრო მეტ

1 2